陈意涵绝对是地表最强孕妇！已经怀孕八个月了还是一样上山下海到处跑，而好朋友贾静雯更上传两人的合照直呼：陈意涵的肚子到底在哪里！陈意涵多年的运动和饮食习惯造就她不易发胖的体质，其实她从来没有吃过减肥餐，也不刻意水煮，今天小编就要来解密明星的非水煮减肥！

陈意涵挺著孕肚出席电影《比悲伤更悲伤的故事》庆功记者会，完全看不出来已经怀孕八个月，四肢一样纤细，让网友大呼：好像比隋棠还要狂！

其实陈意涵从不刻意节食，之前我们就分享过她的饮食秘诀，从不见任何水煮类的食物，很多人在减肥的时候都会吃水煮的青菜、鸡肉，而营养师就提到，过度的水煮是无法有效减肥的！

隋棠也是大家公认超狂的孕妇，怀第三胎的时候孕肚同样藏得超好，而已经是三宝妈的她，也从来不刻意节食，并且用汤品取代水煮食物，因为水煮缺乏油脂就会减少饱足感，身体容易饥饿反而在下一餐吃进更多食物，而隋棠习惯把汤放在餐前喝，垫垫胃以减少后续的食量。

热爱美食的林心如也不会用三餐水煮这样的方式来折磨自己，一般她的三餐肉类会选择蒸、煎、烤的烹调方式，再辅以烫青菜或是水果，也会做成汤品，这样能保证自己摄取到身体所需的油脂又不会过量，并且油脂帮助肠胃蠕动，可减缓减肥时常会出现的便秘问题。

秦岚也是一个身材让人羡慕的女星，她的皮肤一样超好，如果长期三餐吃水煮食物，会让内分泌失调、影响荷尔蒙生成，皮肤看起来就暗淡无光，而秦岚也不是一个水煮爱好者，但为了避免摄取过多油脂，她会将肉类过水去油再煮成汤，这样就能吃得健康又不会过量。

水煮最大地点就在于无油，但如果油脂摄取不足，体内缺乏维生素D、E，皮肤会变得干燥又蜡黄，而同样是美食爱好者的赵薇，她减肥的饮食秘诀非常简单，就是亲手煮减少油量和食量，绝对不会只吃水煮，因为这样坚持不了几天，之后吃多了反而更容易复胖。

注重养生的林依晨从来不刻意节食减肥，更不会三餐吃水煮食物，因为这样身体容易失去能量，长期下来基础代谢力下降，很容易吃多一点点就复胖，只要三餐均衡，避免加工类食物，尽量摄取食物的原型，吃生菜沙拉、喝蔬果汁都比水煮好，因为水煮蔬菜的话其养分早就跑光光了！