55岁的老唐因为不明原因的刺激性干咳到医院就诊，完善检查后明确为肺癌。

询问了老唐一些生活习惯后，医生告诉老唐，你之所以得肺癌，与你长期吸烟密切相关。

老唐却非常不理解，对医生说，医生，我吸烟真不厉害，而且吸的都是细杆香烟，我想不明白的是，我朋友天天吸粗杆香烟，烟瘾比我大多了，却没得肺癌，我吸细杆香烟竟然得了肺癌！

医生告诉老唐，无论是细杆香烟和粗杆香烟，都属于烟，香烟是世界卫生组织公认的致癌物，香烟里含有多种有害物质，包括尼古丁、焦油、苯并芘等，吸烟时间越长，罹患肺癌的风险越高。但为什么同样是吸烟者，老唐罹患了肺癌，而他的朋友却没罹患呢？

原因其实很简单，暴露在致癌的环境里，并非每个人都会罹患癌症，因为每个人的体质都不同，有的人吸烟，可能三四十岁就罹患了肺癌，是因为他们对香烟里的致癌成分更敏感，有些人吸烟可能到了八九十岁还没罹患肺癌，原因是他们对香烟里的致癌成分可能不敏感，但总体而言，香烟致癌的概率更高。

在100个烟民里，只要每天吸烟数量达到5支，罹患肺癌的风险就超过了25%。

当然，还有一部分人，虽然长期吸烟，但是他们却很少去医院体检，他们以症状来判断健康，觉得自己没有症状，就代表一切都很好，殊不知，这部分人之中，其实很多人都可能已经罹患了肺癌，只是，由于癌症还处于早期，没有什么症状，所以患者才会忽视。

很多人吸烟，吸一个心理安慰，就拿吸细杆香烟的人来说，他们会觉得，烟杆细了，危害就会少点，答案，果真如此吗？

其实并非如此，与粗支烟相比，细支烟在封闭空间内燃烧后，产生的烟雾更多，使PM2.5水平升得更高，同时其产生的烟焦油或其他有害物质并不比粗支烟少。

曾经有人进行过这样的实验，把一根细杆烟和一根粗杆烟放置在同等密闭环境中燃烧，等到完全消耗，测量一下容器中的PM2.5含量。结果发现，细杆烟燃烧以后，产生了57毫克每立方米的PM2.5，而细杆烟在同等环境中，燃烧产生了60毫克每立方米的PM2.5，从结果来看，细杆烟的危害并不亚于粗杆烟。

细杆香烟由于比较细，相同的一支烟，细杆香烟含有的烟草数量比粗杆香烟要少一些，对于重度烟民来说，细杆香烟远远解决不了他们的烟瘾，所以，他们要吸更多的细杆香烟才能获得满足。

很多长期吸细杆香烟的人会觉得，自己吸的并不多，其实这只是一个假象，就像喝酒一样，的确，白酒的酒精度数更高，虽然啤酒和红酒的酒精度数低，但是也架不住你喝的更多。

所以，就细杆香烟和粗杆香烟而言，选择细杆香烟，并不意味着香烟对身体的伤害会减少，认为细杆香烟对身体的危害小，其实只是一个心理安慰罢了。

吸烟有害健康，这真不是危言耸听，经常有人问我，医生，究竟从什么时候戒烟最好？是五十岁，是六十岁，还是七十岁呢？

我的回答是，如果你是烟民，从现在开始，不要再犹豫，越早戒烟越好，越早戒烟获益越大。

香烟对身体的伤害呈现累积效应，吸烟时间越长，吸烟量越大，香烟对身体的伤害越大，不要等到确诊肺癌的时候才后悔莫及。

吸烟时间越长，意味着烟瘾也越大，所以等你五六十岁再想到去戒烟的时候，其实戒烟就变得更加困难，戒烟失败的概率更高。

对于烟民来说，最佳戒烟的时间是在40岁以前，一方面是40岁以前，吸烟导致严重呼吸系统疾病的概率还不高，另一方面是40岁以前戒烟的获益更大。

要想成功戒烟，信念和勇气是一定要有的，但科学的方法也必须要了解，成功戒烟，一定要远离吸烟的环境，如果你总是喜欢去KTV、酒吧、麻将馆或其他经常吸烟的场所，戒烟几乎不可能成功，对于戒烟者而言，戒烟路上最大的绊脚石，是给人递烟的人，无论是朋友、亲人还是同事，一旦你抗拒不了诱惑，就意味着戒烟失败。