糖尿病患者一定不能不吃主食！否则血糖不会太好
金钱探索师
2024-06-21 23:36:41
0次
问：糖尿病患者为何一定要吃主食？
不少糖尿病患者在控糖时只控制主食的摄入量，认为主食吃得越少越好，甚至连续数年把主食控制在每餐只吃25~50克（半两到一两）。
这样会造成两种后果：
1.主食摄入不足，总能量无法满足机体代谢的需要，导致体内脂肪、蛋白质过量分解，身体消瘦，营养不良，甚至产生饥饿性酮症；
2.控制主食的摄入，而对油脂、零食、肉蛋类食物不加以控制，每天总能量的摄入远远超过控制范围，血糖依旧控制不佳。
其实，糖尿病饮食疗法是需要控制摄入的食物总热量，少吃脂肪含量高的食物。
糖友们在进食主食时，建议保证主食品种的多样化，粗细搭配，全谷物、杂豆占主食总量的1/3。
尽量少吃或不吃一些高脂的主食，如：油条、月饼、麻花、蛋糕、粽子、年糕等。
可以优先选择那些GI指数较低的主食，如糙米、全麦面包等，这些食物能够缓慢释放能量，有助于控制血糖升高。
原则上讲，糖尿病患者的主食应占每天总热量的45%～60%，总的原则是多动多吃，少动少吃。
一般情况下每天200～300克（指食物的生重），特殊情况每天可到400克，其中，休息患者，每日200～250克；轻体力劳动者，每日250～300克；中等体力劳动者，每日300～350克；重体力劳动者，每日400克以上。
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
相关内容
热门资讯
智通港股解盘 迎接后宽松时代...
【解剖大盘】港股作为早已和国际接轨的市场，近期比A股要强很多。尽管冲高回落，尾市还算平稳，收盘涨0....
当非遗遇到“七月香”，连山万人...
8月10日上午，一场盛夏下万人狂欢的清凉戏水在离广州2个多小时车程的大湾区后花园广东清远连山壮族瑶族...
华为Mate70系列最大升级曝...
随着科技领域的激烈竞争，2024年注定是手机市场不平凡的一年。两大科技巨头苹果和华为分别推出了其重量...
揭秘国内期货业巨头：排名前十的...
title===>揭秘国内期货业巨头：排名前十的期货公司[field]body===>中国期货业经过...
本科生“回炉”读职校增多呼唤普...
推进职普融通、产教融合、科教融汇，优化职业教育类型定位，是未来的发展方向 文〡堂吉伟德 ...
外媒：Pura 70系列正提高...
Mate 60 Pro仍然是帮助华为重回中国智能手机市场前列的关键。近日，有外媒在报道中指出，Pur...
格利尔获得实用新型专利授权：“...
证券之星消息，根据企查查数据显示格利尔(831641)新获得一项实用新型专利授权，专利名为“一种电感...
中金公司：GLP-1快速扩容下...
中金公司研报称，在全球GLP-1药品快速放量催化下，多肽原料药行业景气度持续上行，优质产能供不应求，...
阿里影业(01060)推进与吉...
3月14日，宫崎骏新作《你想活出怎样的人生》官宣内地定档4月3日，日前该影片刚刚获得第96届奥斯卡金...
大湾区增设“国字号”基层立法联...
3月15日，全国人大常委会法工委广东南沙基层立法联系点（下称“南沙基层立法联系点”）正式挂牌，这是我...